什麼是心理諮詢與藝術治療？
什麼是心理諮詢？
心理諮詢是一個安全、保密的空間，讓你能與受過專業訓練的心理師一起探索自己的想法、情緒與生命經驗。它幫助你更深入了解自己、釐清困惑，並在生活中做出更有力量的選擇。
心理諮詢不是給建議，而是陪你重新連結內在的聲音與力量。
心理諮詢和 CBT（認知行為治療）有什麼不同？
CBT 是一種結構明確、短期導向的治療方式，主要聚焦在改變負面的思維模式與行為習慣。而心理諮詢（特別是以人為本或整合式取向）更重視你的情緒體驗、人際關係、自我理解與長期成長歷程。CBT 可能提供應對工具，而心理諮詢則幫助你以自己的步調進行深層的覺察與療癒。
心理諮詢通常需要多久？
這取決於你的需求與目標。有些人來談6 到 12 次後就感覺好轉；也有人選擇進行數個月甚至更長期的諮詢，特別是當面對深層的情緒模式、創傷經驗或人生轉折時。
你可以隨時選擇暫停或結束，完全由你自己決定。什麼是「以人為本」的心理諮詢？
「以人為本」的治療理念相信：你是自己人生的專家。作為心理師，我提供的是真誠、共感與無條件的尊重，讓你在一個安全的環境中探索真正重要的議題。 這是一種非指導式的治療方式——我不會對你下判斷或給建議，而是像一位同行者般，陪你一起走過療癒的過程。
什麼是藝術治療？
藝術治療是一種心理治療形式，透過創意表達（如繪畫、塗鴉、拼貼等），來幫助你探索內在的想法與情緒。你不需要有藝術天分——這不是為了創作出漂亮的作品，而是為了表達那些言語說不出的感受。
誰適合藝術治療？
藝術治療適合成人、青少年與兒童，尤其對以下族群特別有幫助：
難以用語言表達情緒的人
曾經歷創傷、哀傷或焦慮的人
神經多樣性（如自閉症譜系、高敏感）族群
感到壓力大、情緒卡住、失去連結感的人
藝術治療與傳統談話治療有什麼不同？
藝術治療結合了創作與語言反思。有些諮詢會較多著重在藝術創作，有些則以對話為主。 透過圖像、比喻與感官體驗，你可以進入內在世界——這些是傳統語言有時無法觸及的深度。
我需要有藝術才能嗎？
完全不需要。藝術治療注重的是情感與意義的表達，不是技巧或美感。簡單的線條、塗鴉、抽象圖形都非常歡迎。重點不是成品，而是你內在的表達與過程。
可以在線上進行藝術治療嗎？
可以。我提供線上藝術治療服務，並會引導你使用手邊已有的材料（如筆、紙、彩色筆等）。 即使透過螢幕，你仍然可以與自己產生創意的連結，並進行深度的心理反思。
我需要準備哪些材料？
不需要任何昂貴或專業的工具！只要一些簡單的物品即可，例如：白紙、彩色筆或鉛筆、蠟筆、馬克筆，或你喜歡使用的其他創作素材。
藝術治療可以用中文或粵語進行嗎？
可以。我提供英語、普通話（中文）與粵語的藝術治療，您可以選擇最讓您感到自在的語言來表達自己。
